https://daesahyup.pages.dev/es/ Delegación en España de la Asociación Coreana de Salud Metabólica (KAMH). Información rigurosa sobre glucosa, grasa corporal y síndrome metabólico, autoevaluaciones gratuitas y hábitos saludables para el día a día.es-ES https://daesahyup.pages.dev/es/news/column/4hba-white-beige-fathttps://daesahyup.pages.dev/es/news/column/4hba-white-beige-fatLa grasa también tiene color. Explicamos de forma sencilla las diferencias entre la grasa blanca, la parda y la beige, y la vía de pardeamiento que reveló la investigación sobre el 4-HBA. https://daesahyup.pages.dev/es/news/column/after-meal-sleepyhttps://daesahyup.pages.dev/es/news/column/after-meal-sleepyLos párpados que pesan después de comer no tienen una única causa. Resumimos la relación entre la somnolencia posprandial y la glucosa, y las señales que justifican una analítica. https://daesahyup.pages.dev/es/news/column/belly-fat-officialhttps://daesahyup.pages.dev/es/news/column/belly-fat-officialNi tratamientos especiales ni dietas milagro: resumimos lo básico que recomiendan la Agencia Coreana para el Control y la Prevención de Enfermedades (KDCA) y la OMS. https://daesahyup.pages.dev/es/news/column/brown-fat-coldhttps://daesahyup.pages.dev/es/news/column/brown-fat-coldLos adultos también tienen grasa parda, que produce calor. Explicamos de forma sencilla la relación entre la grasa parda, la edad y el peso que mostró un análisis de imágenes a gran escala. https://daesahyup.pages.dev/es/news/column/constipation-fiberhttps://daesahyup.pages.dev/es/news/column/constipation-fiberEl agua sola no es suficiente. Resumimos la diferencia entre la fibra soluble y la insoluble, qué precauciones tomar al aumentarla y las señales que requieren consulta médica. https://daesahyup.pages.dev/es/news/column/cornus-fruit-benefitshttps://daesahyup.pages.dev/es/news/column/cornus-fruit-benefitsEl cornejo asiático es una planta medicinal de uso antiguo, pero la mayor parte de la investigación sobre sus beneficios está en fase celular y animal. Separamos lo confirmado en personas de lo que todavía es investigación en animales. https://daesahyup.pages.dev/es/news/column/cornus-fruit-how-to-eathttps://daesahyup.pages.dev/es/news/column/cornus-fruit-how-to-eat¿Por qué se toma el cornejo asiático sin hueso? Resumimos solo hechos confirmados: temporada y preparación, cornejo asiático seco e infusión, y el criterio oficial sobre la cantidad diaria. https://daesahyup.pages.dev/es/news/column/fasting-glucose-100-125https://daesahyup.pages.dev/es/news/column/fasting-glucose-100-125El diagnóstico de «glucosa basal alterada» es una advertencia y a la vez una oportunidad. Resumimos los pasos en orden, desde el día en que recibe los resultados hasta la repetición de la prueba un año después. https://daesahyup.pages.dev/es/news/column/fasting-glucose-highhttps://daesahyup.pages.dev/es/news/column/fasting-glucose-highUna glucosa en ayunas de 100 a 125 no es diabetes, pero tampoco es normal. Resumimos qué conviene comprobar en este rango. https://daesahyup.pages.dev/es/news/column/five-percenthttps://daesahyup.pages.dev/es/news/column/five-percentMás que perder mucho, lo importante es mantener el peso. Repasamos el objetivo que señalan las recomendaciones oficiales. https://daesahyup.pages.dev/es/news/column/hba1c-tablehttps://daesahyup.pages.dev/es/news/column/hba1c-tableLa HbA1c muestra la glucosa media de los últimos 2 o 3 meses. Resumimos qué significa cada rango y en qué se diferencia de la glucosa en ayunas. https://daesahyup.pages.dev/es/news/column/hyeolnok-vessel-rusthttps://daesahyup.pages.dev/es/news/column/hyeolnok-vessel-rust«Hyeolnok» no es un término científico, sino una abreviatura de «los vasos sanguíneos se oxidan». Resumimos los tres cambios a los que alude esta metáfora y por qué se habla de ella junto con la glucosa posprandial. https://daesahyup.pages.dev/es/news/column/kkamagwibap-namu-chilhaemokhttps://daesahyup.pages.dev/es/news/column/kkamagwibap-namu-chilhaemokUn arbusto pequeño que crece en los valles de montaña: el Ribes fasciculatum, conocido también como chilhaemok. Resumimos los datos de la planta, la parte que puede usarse como alimento y la investigación realizada hasta ahora. https://daesahyup.pages.dev/es/news/column/loganin-marker-compoundhttps://daesahyup.pages.dev/es/news/column/loganin-marker-compoundLa loganina es el compuesto marcador que sirve para medir la calidad del fruto del cornejo asiático. Resumimos la diferencia entre compuesto marcador y compuesto activo, y lo que los estudios dicen y lo que no dicen. https://daesahyup.pages.dev/es/news/column/midlife-bellyhttps://daesahyup.pages.dev/es/news/column/midlife-bellySi come lo mismo pero el perímetro de cintura no deja de aumentar. Resumimos qué cambia en el cuerpo en la edad media y qué métodos de control han demostrado eficacia. https://daesahyup.pages.dev/es/news/column/move-150https://daesahyup.pages.dev/es/news/column/move-150Solo la mitad de los adultos coreanos cumple la cantidad de actividad física recomendada; repartida en 30 minutos al día, resulta mucho más asequible. https://daesahyup.pages.dev/es/news/column/postprandial-2hhttps://daesahyup.pages.dev/es/news/column/postprandial-2hLa glucosa posprandial se mide 2 horas después de empezar a comer. Resumimos los valores de referencia y el momento de la medición. https://daesahyup.pages.dev/es/news/column/prediabetes-4-in-10https://daesahyup.pages.dev/es/news/column/prediabetes-4-in-10No es diabetes, pero tampoco es normal. Es la etapa en la que el control del estilo de vida tiene mayor efecto. https://daesahyup.pages.dev/es/news/column/reading-glucosehttps://daesahyup.pages.dev/es/news/column/reading-glucoseResumimos el significado y los rangos de los valores relacionados con la glucosa que aparecen en los resultados del chequeo médico. https://daesahyup.pages.dev/es/news/column/resistant-maltodextrin-guidehttps://daesahyup.pages.dev/es/news/column/resistant-maltodextrin-guideLos nombres se parecen, pero su efecto sobre la glucosa es el contrario. Resumimos cómo se elabora, cómo actúa, las funciones reconocidas por el Ministerio de Seguridad de Alimentos y Medicamentos de Corea (MFDS) y cómo tomarla. https://daesahyup.pages.dev/es/news/column/syndrome-fivehttps://daesahyup.pages.dev/es/news/column/syndrome-fiveObesidad abdominal, presión arterial, glucosa, triglicéridos y colesterol HDL. Cada uno por separado es un aviso; si coinciden, es una señal. https://daesahyup.pages.dev/es/news/column/triglyceride-150https://daesahyup.pages.dev/es/news/column/triglyceride-150Los triglicéridos son el valor que más depende de lo que se come. Resumimos cómo leer la tabla de referencia, por qué pueden salir altos y qué cambiar en las comidas. https://daesahyup.pages.dev/es/news/column/waist-90-85https://daesahyup.pages.dev/es/news/column/waist-90-85Antes que la báscula, la cinta métrica da la primera señal. Repasamos el criterio coreano de obesidad abdominal. https://daesahyup.pages.dev/es/news/partner/after-meal-glucosehttps://daesahyup.pages.dev/es/news/partner/after-meal-glucoseLa glucosa en ayunas del chequeo médico, por sí sola, no permite saber cómo cambia la glucosa después de las comidas. Resumen de lo básico para controlar la glucosa posprandial y de métodos que pueden ayudar.