https://daesahyup.pages.dev/jp/ 韓国代謝健康協会（KAMH）の日本支部です。血糖値・体脂肪・メタボリックシンドロームについて、根拠に基づく情報と無料のセルフチェック、毎日の生活習慣のポイントをお届けします。ja https://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/4hba-white-beige-fathttps://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/4hba-white-beige-fat脂肪にも色があります。白色・褐色・ベージュ脂肪の違いと、4-HBAの研究で明らかになった褐色化の経路をやさしく解説しました。 https://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/after-meal-sleepyhttps://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/after-meal-sleepy昼食後にまぶたが重くなる理由は一つではありません。食後の眠気と血糖値の関係、そして検査が必要なサインをまとめました。 https://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/belly-fat-officialhttps://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/belly-fat-official特別な施術や食事法ではなく、韓国疾病管理庁（KDCA）とWHOが推奨する基本からまとめました。 https://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/brown-fat-coldhttps://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/brown-fat-cold大人にも、熱を出す褐色脂肪があります。大規模な画像解析で示された、褐色脂肪と年齢・体重との関係をやさしく解説しました。 https://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/constipation-fiberhttps://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/constipation-fiber水だけでは足りません。水溶性・不溶性食物繊維の違いと、増やすときの注意点、受診が必要なサインをまとめました。 https://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/cornus-fruit-benefitshttps://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/cornus-fruit-benefitsサンシュユは古くから使われてきた薬材ですが、効能研究の大部分は細胞・動物の段階です。ヒトを対象に確認されたことと、まだ動物研究にとどまることを分けてまとめました。 https://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/cornus-fruit-how-to-eathttps://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/cornus-fruit-how-to-eatサンシュユはなぜ種を取って食べるのでしょうか。旬と下処理、乾燥サンシュユとサンシュユ茶、1日の摂取量についての公的基準まで、確認された事実だけをまとめました。 https://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/fasting-glucose-100-125https://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/fasting-glucose-100-125「空腹時血糖異常」の判定は、警告であり、チャンスでもあります。結果票を受け取った日から1年後の再検査まで、順を追ってまとめました。 https://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/fasting-glucose-highhttps://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/fasting-glucose-high空腹時血糖100〜125は糖尿病ではありませんが、正常でもありません。この区間で何を確認すべきかをまとめました。 https://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/five-percenthttps://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/five-percentたくさん減らすことよりも、着実に維持すること。公式の推奨が示す目標値を確認します。 https://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/hba1c-tablehttps://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/hba1c-table最近2〜3か月の平均血糖値を示すHbA1c。区分ごとの意味と、空腹時血糖との違いをまとめました。 https://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/hyeolnok-vessel-rusthttps://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/hyeolnok-vessel-rust血錆は学術用語ではなく、「血管が錆びる」を縮めた言葉です。この比喩が実際に指す3つの変化と、食後血糖がなぜ一緒に語られるのかをまとめました。 https://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/kkamagwibap-namu-chilhaemokhttps://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/kkamagwibap-namu-chilhaemok山あいの谷に育つ小さな木、ヤブサンザシ。チルヘモクという名前でも呼ばれます。植物の情報と食品として使える部位、これまでの研究をまとめました。 https://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/loganin-marker-compoundhttps://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/loganin-marker-compoundロガニンは、サンシュユの品質を測る指標成分です。指標成分と有効成分の違い、研究が語ることと語らないことをまとめました。 https://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/midlife-bellyhttps://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/midlife-belly食べる量は変わらないのに腹囲だけが増える。中年期の体で変わること、そして効果が確認されている管理法をまとめました。 https://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/move-150https://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/move-150成人の半数しか守れていない身体活動の推奨量も、1日30分に分けて考えると変わってきます。 https://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/postprandial-2hhttps://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/postprandial-2h食後血糖は「食事開始」から2時間が基準です。基準値と測定のタイミングをまとめました。 https://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/prediabetes-4-in-10https://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/prediabetes-4-in-10糖尿病ではないけれど、正常でもない段階。生活習慣の管理による効果が最も大きい時期です。 https://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/reading-glucosehttps://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/reading-glucose健康診断の結果票に記載されている血糖関連の数値の意味と区分をまとめました。 https://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/resistant-maltodextrin-guidehttps://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/resistant-maltodextrin-guide名前は似ていますが、血糖値への影響は正反対です。作り方、働くしくみ、韓国食品医薬品安全処が認めた機能性、摂り方までまとめました。 https://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/syndrome-fivehttps://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/syndrome-five腹部肥満・血圧・血糖・中性脂肪・HDL。一つひとつは警告、重なればサインです。 https://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/triglyceride-150https://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/triglyceride-150中性脂肪は、食べ物の影響を最も受けやすい数値です。基準表の読み方、高く出る理由、食事で変えることをまとめました。 https://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/waist-90-85https://daesahyup.pages.dev/jp/news/column/waist-90-85体重計よりも先にメジャーが教えてくれるサイン、韓国の腹部肥満の基準を確認します。 https://daesahyup.pages.dev/jp/news/partner/after-meal-glucosehttps://daesahyup.pages.dev/jp/news/partner/after-meal-glucose健康診断の空腹時血糖だけでは、食事後の血糖値の変化はわかりません。食後血糖の管理の基本と、役立つ方法をまとめました。