睡眠・ストレス

睡眠と休息は、代謝のリズムを回復させる時間です。睡眠が不足していたり不規則だったりすると、食欲の調節や活動量に影響を与え、体重や血糖値の管理が難しくなることがあります。

慢性的なストレスも、食べ過ぎ、睡眠不足、身体活動の減少につながりやすいため、代謝の健康管理ではあわせて見ていく必要があります。