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メタボリックシンドローム
ポイント
メタボリックシンドロームは、腹部肥満、血圧130/85 mmHg以上、空腹時血糖100 mg/dL以上、中性脂肪150 mg/dL以上、HDLコレステロール男性40・女性50 mg/dL未満の5項目のうち3つ以上に該当する場合に診断します。韓国の19歳以上の成人の24.9%、65歳以上の約47%が該当します（韓国疾病管理庁 国家健康情報ポータル。項目の基準はNCEP ATP IIIに韓国人の腹囲基準を適用）。
メタボリックシンドローム
メタボリックシンドロームとは、腹部肥満、高血圧、高血糖、高中性脂肪、低HDLコレステロールなど、代謝に関わるリスク要因が一人の人に同時に現れている状態です。5つの基準のうち3つ以上を満たすとメタボリックシンドロームと定義されます。
| 項目 | 基準 |
|---|---|
| 腹部肥満 | 腹囲 男性90cm以上、女性85cm以上（韓国の基準） |
| 高血圧 | 130/85 mmHg以上、または高血圧の薬物治療中 |
| 空腹時血糖が高い | 100 mg/dL以上、または糖尿病の薬物治療中 |
| 中性脂肪が高い | 150 mg/dL以上、または薬物治療中 |
| HDLコレステロールが低い | 男性40 mg/dL未満、女性50 mg/dL未満 |
韓国では、米国のNCEP診断基準のうち、腹部肥満の基準のみを韓国人に合わせて適用する場合が多くあります。
24.9%
19歳以上の成人
韓国疾病管理庁（2019–21年基準）
47.0%
65歳以上
韓国疾病管理庁（2019–21年基準）
管理の基本
01
体重と腹囲
6か月間で体重の5〜10%の減量を第一の目標とします。
02
定期的な身体活動
中強度の有酸素運動を、週のうち数日に分けて続けます。
03
定期健診
血圧・血糖値・脂質の数値を定期的に確認します。
- 韓国疾病管理庁 国家健康情報ポータル「メタボリックシンドローム」
- 韓国疾病管理庁 国家健康情報ポータル「肥満」
よくある質問
メタボリックシンドロームの診断基準は何ですか？
腹部肥満（韓国の基準で腹囲 男性90・女性85cm以上）、血圧130/85 mmHg以上、空腹時血糖100 mg/dL以上、中性脂肪150 mg/dL以上、HDLコレステロール男性40・女性50 mg/dL未満。この5項目のうち3つ以上に該当すれば、メタボリックシンドロームです。
メタボリックシンドロームはどのくらい多いのですか？
韓国疾病管理庁 国家健康情報ポータルによると、韓国の19歳以上の成人の約24.9%（4人に1人）、65歳以上では約47.0%がメタボリックシンドロームに該当します（2019〜2021年基準）。
メタボリックシンドロームはどのように管理しますか？
6か月間で体重の5〜10%の減量、週150分以上の中強度の有酸素運動と筋力運動、規則正しい食事、そして血圧・血糖値・脂質の数値の定期的な確認が基本です。基準を超えた項目は、医療機関にご相談ください。