成人10人のうち4人、「糖尿病予備群」というグレーゾーン

大韓糖尿病学会の「Diabetes Fact Sheets in Korea 2024」によると、韓国の30歳以上の成人の41.1%、約1,410万人が糖尿病予備群に該当します。同じ年齢層の糖尿病有病率（15.5%）の2倍を超える規模です。

予備群はどのように定義されますか

韓国疾病管理庁 国家健康情報ポータルは、空腹時血糖が100〜125 mg/dL（空腹時血糖異常）の場合、またはHbA1c（ヘモグロビンA1c）が5.7〜6.4%の場合を糖尿病予備群として案内しています。75g経口ブドウ糖負荷試験の2時間血糖が140〜199 mg/dLの場合（耐糖能異常）も含まれます。

なぜ「グレーゾーン」が大切なのでしょうか

予備群はほとんど症状がないため、見過ごしやすい状態です。糖尿病患者の認知率が74.7%ということは、4人に1人は自分が糖尿病であることを知らない、という意味でもあります。予備群も、健診の結果を確認しなければ気づくことは困難です。

何から始めればよいでしょうか

• 直近の健康診断の空腹時血糖とHbA1cの数値を確認します。
• 糖尿病予備群でBMIが23以上の場合、韓国疾病管理庁は、体重の5〜10%の減量とその維持を推奨しています。
• 週150分以上の有酸素運動と、週2〜3回の筋力トレーニングを生活に取り入れます。