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체중이 같아도 지방이 어디에 쌓이느냐에 따라 건강 위험은 달라집니다. 그래서 대사건강에서는 체중과 함께 허리둘레를 봅니다.

한국인 복부비만 기준

질병관리청은 허리둘레가 남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상일 때 복부비만으로 정의합니다. 이는 대사증후군을 진단하는 다섯 가지 항목 중 하나이기도 합니다.

얼마나 많을까요

대한비만학회의 2026 비만 팩트시트(2024년 기준)에 따르면 성인 4명 중 1명(24.9%)이 복부비만입니다. 당뇨병 환자에서는 이 비율이 61.2%까지 올라갑니다(대한당뇨병학회, 2024).

바르게 재는 법

• 편하게 선 자세에서 숨을 내쉰 상태로 잽니다.
• 갈비뼈 가장 아래와 골반뼈 가장 위의 중간 지점을 지나도록 줄자를 수평으로 두릅니다.
• 옷 위가 아닌 맨살에서, 같은 시간대에 재면 변화를 비교하기 좋습니다.