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건강칼럼
성인 10명 중 4명, ‘당뇨병 전단계’라는 회색지대당뇨병은 아니지만 정상도 아닌 단계. 생활습관 관리의 효과가 가장 큰 시기입니다.허리둘레 90과 85, 숫자가 말해주는 것체중계보다 줄자가 먼저 알려주는 신호, 복부비만의 기준을 알아봅니다.공복혈당, 당화혈색소… 검진표 숫자 읽는 법건강검진표에 적힌 혈당 관련 수치의 의미와 구간을 정리했습니다.체중 5%, 대사건강 관리의 현실적인 첫 목표많이 빼는 것보다 꾸준히 지키는 것. 공식 권고가 말하는 목표치를 알아봅니다.주 150분, 우리 몸이 요구하는 최소한의 움직임성인 절반만 지키는 신체활동 권고량, 하루 30분으로 나눠 보면 달라집니다.대사증후군, 다섯 가지 중 세 가지복부비만·혈압·혈당·중성지방·HDL. 하나하나는 경고, 겹치면 신호입니다.뱃살 빼는 법, 공식 권고가 말하는 내장지방 줄이기특별한 시술도 식단도 아닌, 질병관리청과 WHO가 권고하는 기본부터 정리했습니다.공복혈당 높은 이유 — 110인데 괜찮을까요공복혈당 100~125는 당뇨병이 아니지만 정상도 아닙니다. 이 구간에서 무엇을 확인해야 하는지 정리했습니다.당화혈색소 수치표 — 5.7과 6.5가 뜻하는 것최근 2~3개월 평균 혈당을 보여주는 당화혈색소. 구간별 의미와 공복혈당과의 차이를 정리했습니다.식후 2시간 혈당 140과 200 — 언제, 어떻게 재나식후 혈당은 '식사 시작' 기준 2시간. 기준값과 측정 시점을 정리했습니다.