Campaign
Muévase 150 minutos a la semana
30 minutos al día, 5 días a la semana. Cumplamos juntos el mínimo de movimiento que necesita nuestro cuerpo.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) y la KDCA recomiendan a los adultos al menos 150 minutos semanales de actividad física aeróbica de intensidad moderada. Sin embargo, en la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición de Corea (KNHANES) de 2025, solo la cumplía el 49,5 % de los adultos, es decir, la mitad. La Asociación Coreana de Salud Metabólica inicia su primera campaña para toda la población pensando en esa otra mitad.
Cómo participar
Fije su objetivo semanal
Planifique 150 minutos: 30 minutos al día × 5 días a la semana, o la combinación que mejor le convenga.
Muévase con intensidad moderada
Un nivel en el que la respiración se acelera un poco, pero se puede conversar. Basta con caminar a paso rápido.
Regístrelo y continúe
Anótelo en la tabla de control semanal de abajo y continúe durante 4 semanas.
Tabla de control de esta semana
Al pulsar los días marcados se calcula el tiempo acumulado de esta semana. (Se guarda solo en este dispositivo)
- WHO, Guidelines on physical activity and sedentary behaviour (2020)
- Agencia Coreana para el Control y la Prevención de Enfermedades (KDCA), resultados de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición de Corea (KNHANES) 2025 (30 de septiembre de 2026)