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Cuide su perímetro de cintura
Antes que en la báscula, compruebe su salud metabólica con una cinta métrica.
Según la hoja informativa sobre obesidad 2026 de la Sociedad Coreana para el Estudio de la Obesidad (KSSO) (datos de 2024), 1 de cada 4 adultos (24,9 %) tiene obesidad abdominal. El perímetro de cintura es uno de los cinco criterios para determinar el síndrome metabólico y el indicador de salud metabólica más fácil de comprobar en casa con una simple cinta métrica.
Cuidar el perímetro de cintura en 3 pasos
Mídalo cada mes el mismo día
Después de espirar, mida en el punto medio entre la parte inferior de las costillas y la parte superior del hueso de la cadera.
Compárelo con la referencia
Compruebe si supera la referencia coreana de 90 cm en hombres o de 85 cm en mujeres.
Ajuste sus hábitos
Revise su alimentación, su actividad física y su sueño, y observe los cambios cada 6 meses.
Compruebe su IMC y su perímetro de cintura
- Sociedad Coreana para el Estudio de la Obesidad (KSSO), hoja informativa sobre obesidad 2026 (datos de 2024): cifras publicadas en prensa
- Portal Nacional de Información Sanitaria de la KDCA, «Obesidad»