Conocer los valores de triglicéridos y colesterol

Resumen

En un análisis de lípidos en sangre, los valores que quedan dentro de los criterios del síndrome metabólico son unos triglicéridos inferiores a 150 mg/dL y un colesterol HDL de 40 mg/dL o más en hombres y de 50 mg/dL o más en mujeres. Un colesterol LDL inferior a 100 mg/dL es óptimo, y de 160 o más, alto (Sociedad Coreana de Lípidos y Aterosclerosis, 2022). Los triglicéridos y el HDL son dos de los cinco criterios del síndrome metabólico.

Los lípidos (componentes grasos) de la sangre tienen un significado distinto según su tipo. En la salud metabólica se presta especial atención a los triglicéridos y al colesterol HDL, porque ambos valores forman parte de los criterios diagnósticos del síndrome metabólico. Con frecuencia evolucionan junto con la obesidad abdominal y la glucosa alta.

Tabla de referencia de lípidos en sangre

Parámetro	Óptimo	Límite	Alto / Bajo
Colesterol total	Menos de 200 mg/dL	200–239	240 o más: alto
Colesterol LDL	Menos de 100: óptimo 100–129: normal	130–159	160–189: alto 190 o más: muy alto
Colesterol HDL	60 o más: alto (deseable)	—	Menos de 40: bajo Criterio del síndrome metabólico: hombres menos de 40 · mujeres menos de 50
Triglicéridos	Menos de 150	150–199	200–499: alto 500 o más: muy alto

Unidades: mg/dL. Clasificación de la guía de práctica clínica sobre dislipidemia, 5.ª edición (2022), de la Sociedad Coreana de Lípidos y Aterosclerosis. Los criterios del síndrome metabólico proceden del Portal Nacional de Información Sanitaria de la KDCA.

Los lípidos en cifras

24,5%

Hipercolesterolemia en adultos

KDCA, Encuesta Nacional de Salud y Nutrición de Corea (KNHANES) 2025

74,2%

Hipercolesterolemia LDL entre las personas con diabetes

Asociación Coreana de Diabetes (KDA) 2024

15,9%

Tasa de control conjunto de glucosa, presión arterial y LDL

Asociación Coreana de Diabetes (KDA) 2024

Pautas básicas de control

Triglicéridos

Si se reducen las bebidas azucaradas, los dulces, el alcohol y los hidratos de carbono refinados, y se hace ejercicio aeróbico de forma constante, los triglicéridos suelen bajar.

Colesterol HDL

El ejercicio aeróbico regular, dejar de fumar y controlar el peso son la base para mantener el HDL.

Colesterol LDL

Reduzca el consumo de grasas saturadas y grasas trans y, si el valor es alto, consulte con su profesional sanitario si necesita tratamiento.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el intervalo normal de los triglicéridos?

Un valor inferior a 150 mg/dL es óptimo. Se clasifica como límite de 150 a 199, alto de 200 a 499 y muy alto a partir de 500 (Sociedad Coreana de Lípidos y Aterosclerosis, 2022). En el diagnóstico del síndrome metabólico, este criterio se cumple con un valor de 150 o más o si la persona está en tratamiento farmacológico.

¿Cuanto más alto sea el colesterol HDL, mejor?

El HDL se denomina «colesterol bueno» porque transporta el colesterol de los vasos sanguíneos al hígado. Un valor inferior a 40 mg/dL se considera bajo y uno de 60 o más, un nivel deseable. El criterio del síndrome metabólico es un valor inferior a 40 mg/dL en hombres y a 50 mg/dL en mujeres.

¿Cuáles son los valores de referencia del colesterol LDL?

Menos de 100 mg/dL: óptimo; 100-129: normal; 130-159: límite; 160-189: alto; 190 o más: muy alto. El valor objetivo varía según el nivel de riesgo, por ejemplo en caso de diabetes o enfermedad cardiovascular, por lo que conviene consultarlo con su profesional sanitario.

Sociedad Coreana de Lípidos y Aterosclerosis, Guía de práctica clínica sobre dislipidemia, 5.ª edición (2022)
Portal Nacional de Información Sanitaria de la KDCA, «Síndrome metabólico»
Agencia Coreana para el Control y la Prevención de Enfermedades (KDCA), resultados de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición de Corea (KNHANES) 2025 (30 de septiembre de 2026)
Asociación Coreana de Diabetes (KDA), Diabetes Fact Sheets in Korea 2024 (Diabetes Metab J 2025;49:24-33), según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición de Corea (KNHANES) 2021-2022