Por qué sale alta la glucosa en ayunas: ¿es normal una cifra de 110?

Cuando en un chequeo médico sale una glucosa en ayunas de 110 mg/dL, mucha gente se preocupa por si es diabetes. Según los criterios, 110 no llega al criterio de diagnóstico de diabetes (126 o más) y se encuentra en el rango de 100 a 125, el de la glucosa basal alterada, es decir, la prediabetes. Eso sí, el estado no se confirma solo con una cifra.

El trasfondo de una glucosa en ayunas alta

Durante la noche, el hígado fabrica glucosa y la libera a la sangre, y la insulina la frena de forma adecuada. Cuando aparece resistencia a la insulina, este freno se debilita y sube la glucosa en ayunas de la mañana. Se sabe que la obesidad abdominal, la falta de actividad física y la falta de sueño son factores relacionados con la resistencia a la insulina.

Qué comprobar antes de la prueba

• Si estuvo en ayunas al menos 8 horas (incluidas las bebidas distintas del agua y los caramelos)
• Si la noche anterior hubo exceso de comida o de alcohol
• Si toma algún medicamento (como corticoides)

Si ha salido 110

• Valore también la glucosa media de los últimos 2 a 3 meses con la prueba de hemoglobina glucosilada (HbA1c). Si es del 5,7 al 6,4 %, la prediabetes se hace más clara.
• Si hay prediabetes y un IMC de 23 o más, la Agencia Coreana para el Control y la Prevención de Enfermedades (KDCA) recomienda perder entre el 5 y el 10 % del peso y mantenerlo.
• Empiece con al menos 150 minutos semanales de ejercicio aeróbico y 2 o 3 sesiones semanales de ejercicio de fuerza.
• Si la cifra es de 126 o más, o si la prediabetes se repite, acuda a un centro sanitario para el diagnóstico y la consulta.

En Corea, el 41,1 % de los adultos de 30 años o más tiene prediabetes. No es algo raro y es también la etapa en la que el control tiene mayor efecto.

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