4 de cada 10 adultos coreanos: la «zona gris» de la prediabetes

Según el «Diabetes Fact Sheets in Korea 2024» de la Asociación Coreana de Diabetes (KDA), el 41,1 % de los adultos coreanos de 30 años o más, unos 14,1 millones de personas, se encuentra en la fase de prediabetes. Es una cifra más del doble de la prevalencia de diabetes en el mismo grupo de edad (15,5 %).

¿Cómo se define la prediabetes?

El Portal Nacional de Información Sanitaria de la Agencia Coreana para el Control y la Prevención de Enfermedades (KDCA) considera prediabetes una glucosa en ayunas de 100 a 125 mg/dL (glucosa basal alterada) o una hemoglobina glucosilada (HbA1c) del 5,7 al 6,4 %. También se incluye el caso de una glucosa a las 2 horas de la prueba de tolerancia oral a la glucosa con 75 g de entre 140 y 199 mg/dL (intolerancia a la glucosa).

¿Por qué es importante la «zona gris»?

La prediabetes casi no da síntomas y es fácil pasarla por alto. Que la tasa de conocimiento de la enfermedad entre las personas con diabetes sea del 74,7 % significa también que 1 de cada 4 no sabe que tiene diabetes. En la prediabetes ocurre igual: es difícil saberlo si no se comprueban los resultados del chequeo médico.

¿Por dónde empezar?

• Compruebe los valores de glucosa en ayunas y de HbA1c de su último chequeo médico.
• Si tiene prediabetes y un IMC de 23 o más, la agencia coreana KDCA recomienda perder entre el 5 y el 10 % del peso y mantenerlo.
• Incorpore a su rutina al menos 150 minutos semanales de ejercicio aeróbico y 2 o 3 sesiones semanales de ejercicio de fuerza.